Die Vorteile des Gehens

Wie viele Kalorien verbrennen wir beim Gehen?

Wenn Sie 70 kg wiegen und mit einer Geschwindigkeit von 4 km/h gehen, können Sie in einer Stunde etwa 200 Kalorien verbrennen. Für eine Person, die 90 kg wiegt, verbrennt die gleiche Aktivität jedoch etwa 285 Kalorien. Regelmäßige, tägliche Spaziergänge mit dieser Intensität können daher erheblich zur Gewichtsabnahme und zur Verbesserung der allgemeinen Fitness beitragen.

Die Anzahl der verbrannten Kalorien hängt vom Körpergewicht und vom Gehtempo ab.

Was tun, wenn Sie keine Zeit zum Gehen haben?

Wenn Sie keine Zeit für längere Spaziergänge haben oder nicht auf andere Vergnügungen verzichten möchten, ist das Walk Lite Laufband, umgangssprachlich als "Gehtrainer" bekannt, die ideale Lösung. Damit können Sie zu Hause spazieren gehen, Zeit sparen und gleichzeitig die gesundheitlichen Vorteile genießen.

Möglichkeiten, die das Gehen mit Gymio Walk Lite bietet:

Gymio Walk Lite ist nicht nur funktional, sondern auch mit modernen Lösungen ausgestattet, die es von anderen Geräten abheben. Zum Beispiel:

Gehen während der Arbeit:

Stellen Sie Walk Lite unter Ihren Schreibtisch oder einen speziell dafür vorgesehenen höhenverstellbaren Gymio Schreibtisch und gehen Sie mit einer Geschwindigkeit von 3 km/h für 4 Stunden am Tag. Dadurch verbrennen Sie etwa 800 Kalorien während der Arbeit.

Serien schauen:

Beispielsweise können Sie während einer 45-minütigen Episode Ihrer Lieblingsserie bei einer Geschwindigkeit von 5 km/h etwa 225 Kalorien verbrennen.

Telefonieren:

Ebenso verbrennt das Gehen mit einer Geschwindigkeit von 6 km/h über 60 Minuten etwa 400 Kalorien. Daher ist es eine ideale Möglichkeit, die Zeit während langer Gespräche zu nutzen.

Brettspiele spielen:

Verbinden Sie das Angenehme mit dem Nützlichen. Beim Spielen von Brettspielen und Gehen können Sie mühelos Kalorien verbrennen. Jede Stunde Gehen mit einer Geschwindigkeit von 4 km/h verbrennt 240 Kalorien.

Schachpartie:

Beim Spielen von Schach und Gehen stimulieren Sie gleichzeitig Geist und Körper und verbrennen Kalorien. Zudem ist jeder Zug Ihrer!

Hörbücher hören:

Gehen Sie mit einer Geschwindigkeit von 4 km/h auf dem Walk Lite, während Sie Ihre Lieblingsbücher oder -podcasts hören, und verbrennen Sie bis zu 240 Kalorien pro Stunde.

Kinderbetreuung:

Beim Gehen auf dem Gymio Walk Lite bleiben Sie an einem Ort und können somit spielende Kinder in der Nähe im Auge behalten, mit ihnen sprechen und auf ihre Bedürfnisse reagieren. Es ist eine großartige Möglichkeit, körperliche Aktivität mit der Kinderbetreuung zu verbinden.

Was macht Gymio Walk Lite besonders?

• Lauflänge: Die optimale Länge des Laufbands sorgt für Komfort beim Gehen und Marschieren.
• Modernes Design: Elegantes Aussehen, das in jedes Interieur passt.
• Eingebautes Child Lock-Modul: Geschwindigkeitsbegrenzung zur Sicherheit der Kinder.
• Pause-Funktion: Möglichkeit, das Training jederzeit zu unterbrechen und ohne Datenverlust fortzusetzen.
• Kompaktheit: Einfache Lagerung auch in kleinen Räumen.
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• Kompatibilität mit Schreibtisch : Möglichkeit, im Set mit einem speziell dafür vorgesehenen höhenverstellbaren Gymio-Schreibtisch zu erwerben.

Zusammenfassung

Gehen ist eine effektive Methode zur Verbesserung der Gesundheit und zum Abnehmen. Regelmäßige Spaziergänge verbrennen Kalorien, stärken die Muskeln und verbessern die Kondition. Mit dem Gymio Walk Lite können Sie die Vorteile des Gehens unabhängig vom Wetter oder Zeitmangel genießen. Durch tägliches Gehen haben Sie die Chance, Ihre Figur und Ihr Wohlbefinden erheblich zu verbessern. Beginnen Sie noch heute und sehen Sie, wie einfach es ist, mit dem Gymio Walk Lite abzunehmen!