Chôdza je jednou z najjednoduchších foriem fyzickej aktivity, ktorá môže priniesť mnoho zdravotných výhod, vrátane pomoci pri chudnutí.
Denné prechádzky posilňujú svaly, zlepšujú obeh, okysličujú telo a zvyšujú metabolizmus.
Ak vážite 70 kg a chodíte rýchlosťou 4 km/h, môžete spáliť asi 200 kalórií za hodinu.
Pre osobu vážiacu 90 kg však rovnaká aktivita spáli okolo 285 kalórií.
Preto môžu pravidelné, denné prechádzky tejto intenzity výrazne prispieť k chudnutiu a zlepšeniu celkovej kondície.
Počet spálených kalórií závisí od telesnej hmotnosti a tempa chôdze:
Ak nemáte čas na dlhšie prechádzky alebo sa nechcete vzdať iných potešení, ideálnym riešením je bežecký pás Walk Lite, bežne známy ako "chodítko".
Vďaka nemu môžete chodiť doma, šetriť čas a užívať si zdravotné výhody.
Gymio Walk Lite je nielen funkčný, ale tiež ponúka moderné riešenia, ktoré ho odlišujú od iných zariadení.
Napríklad:
Môžete nastaviť Walk Lite pod svoj stôl alebo špeciálne určený výškovo nastaviteľný stôl Gymio a chodiť rýchlosťou 3 km/h počas 4 hodín denne.
V dôsledku toho spálite asi 800 kalórií počas práce.
Napríklad sledovanie epizódy obľúbeného seriálu po dobu 45 minút pri chôdzi rýchlosťou 5 km/h môže spáliť asi 225 kalórií.
Podobne, chôdza rýchlosťou 6 km/h po dobu 60 minút spáli asi 400 kalórií. Preto je to ideálny spôsob, ako využiť čas pri dlhých hovoroch.
Spojte zábavu s úžitkom. Hranie stolových hier a chôdza môžu ľahko spaľovať kalórie. Každá hodina chôdze rýchlosťou 4 km/h spáli 240 kalórií.
Hranie šachu a chôdza stimulujú ako myseľ, tak telo, pričom spaľujú kalórie. Navyše každý ťah je váš!
Chôdza na Walk Lite rýchlosťou 4 km/h pri počúvaní obľúbených kníh alebo podcastov môže spáliť až 240 kalórií za hodinu.
Chôdza je účinný spôsob, ako zlepšiť zdravie a schudnúť. Pravidelné prechádzky spaľujú kalórie, posilňujú svaly a zlepšujú kondíciu. S Gymio Walk Lite si môžete užívať výhody chôdze bez ohľadu na počasie alebo nedostatok času. Denným chodením máte šancu výrazne zlepšiť svoju postavu a pohodu. Začnite dnes a uvidíte, ako ľahko môžete schudnúť s Gymio Walk Lite.