Pomáha chôdza pri chudnutí?

Výhody chôdze

Koľko kalórií spálite pri chôdzi?

Ak vážite 70 kg a chodíte rýchlosťou 4 km/h, môžete spáliť asi 200 kalórií za hodinu.
Pre osobu vážiacu 90 kg však rovnaká aktivita spáli okolo 285 kalórií.
Preto môžu pravidelné, denné prechádzky tejto intenzity výrazne prispieť k chudnutiu a zlepšeniu celkovej kondície.

Počet spálených kalórií závisí od telesnej hmotnosti a tempa chôdze:

Čo ak nemáte čas na prechádzky?

Ak nemáte čas na dlhšie prechádzky alebo sa nechcete vzdať iných potešení, ideálnym riešením je bežecký pás Walk Lite, bežne známy ako "chodítko".
Vďaka nemu môžete chodiť doma, šetriť čas a užívať si zdravotné výhody.

Vlastnosti Gymio Walk Lite:

Gymio Walk Lite je nielen funkčný, ale tiež ponúka moderné riešenia, ktoré ho odlišujú od iných zariadení.
Napríklad:

Chôdza počas práce:

Môžete nastaviť Walk Lite pod svoj stôl alebo špeciálne určený výškovo nastaviteľný stôl Gymio a chodiť rýchlosťou 3 km/h počas 4 hodín denne.
V dôsledku toho spálite asi 800 kalórií počas práce.

Sledovanie seriálov:

Napríklad sledovanie epizódy obľúbeného seriálu po dobu 45 minút pri chôdzi rýchlosťou 5 km/h môže spáliť asi 225 kalórií.

Telefonické hovory:

Podobne, chôdza rýchlosťou 6 km/h po dobu 60 minút spáli asi 400 kalórií. Preto je to ideálny spôsob, ako využiť čas pri dlhých hovoroch.

Hranie stolových hier:

Spojte zábavu s úžitkom. Hranie stolových hier a chôdza môžu ľahko spaľovať kalórie. Každá hodina chôdze rýchlosťou 4 km/h spáli 240 kalórií.

Hranie šachu:

Hranie šachu a chôdza stimulujú ako myseľ, tak telo, pričom spaľujú kalórie. Navyše každý ťah je váš!

Počúvanie audiokníh:

Chôdza na Walk Lite rýchlosťou 4 km/h pri počúvaní obľúbených kníh alebo podcastov môže spáliť až 240 kalórií za hodinu.

Starostlivosť o deti:

Chôdza na Gymio Walk Lite vás udrží na jednom mieste, čo vám umožní mať prehľad o hrajúcich sa deťoch, rozprávať sa s nimi a reagovať na ich potreby. Je to skvelý spôsob, ako spojiť fyzickú aktivitu so starostlivosťou o deti.

Čo robí Gymio Walk Lite výnimočným?

• Dĺžka pásu: Optimálna dĺžka pásu zabezpečuje pohodlie pri chôdzi a pochode.
• Moderný dizajn: Elegantný vzhľad, ktorý sa hodí do každého interiéru.
• Vstavaný modul Child Lock: Blokovanie rýchlosti zabezpečuje bezpečnosť detí.
• Funkcia pauzy: Možnosť zastaviť tréning kedykoľvek a pokračovať bez straty dát.
• Kompaktnosť: Jednoduché skladovanie aj v malých priestoroch.
• Kompatibilita s pracovným stolom: K dispozícii v sade so špeciálne navrhnutým výškovo nastaviteľným stolom Gymio.

Zhrnutie

Chôdza je účinný spôsob, ako zlepšiť zdravie a schudnúť. Pravidelné prechádzky spaľujú kalórie, posilňujú svaly a zlepšujú kondíciu. S Gymio Walk Lite si môžete užívať výhody chôdze bez ohľadu na počasie alebo nedostatok času. Denným chodením máte šancu výrazne zlepšiť svoju postavu a pohodu. Začnite dnes a uvidíte, ako ľahko môžete schudnúť s Gymio Walk Lite.