Při rozhodování o koupi stacionárního kola do domácnosti máme na výběr mezi spinningovým a tréninkovým kolem, které může být vzpřímené nebo ležaté. Výběr vhodného modelu by se měl řídit našimi tréninkovými cíli, úrovní kondice a osobními preferencemi.
Tréninkové kolo je fitness zařízení určené pro kardio cvičení a posilování dolních částí těla, které simuluje jízdu na kole v pohodlných domácích podmínkách. Nabízí nastavitelný odpor a polohu sezení, což umožňuje přizpůsobit intenzitu tréninku individuálním potřebám uživatele. Tréninková kola se dělí na vzpřímená a ležatá.
Vzpřímené tréninkové kolo se podobá konstrukci tradičního jízdního kola. Vyznačuje se vyšší polohou řídítek a větším, obvykle pohodlnějším sedadlem. Tréninková poloha je vzpřímenější, což minimalizuje zatížení dolní části zad, a nabízí tak pohodlný a všestranný trénink pro lidi s jakoukoli úrovní kondice. Je to vynikající volba pro ty, kteří právě začínají svou cestu cyklistického tréninku nebo hledají zařízení na podporu celkové kondice a kardiovaskulární vytrvalosti.
Ležaté tréninkové kolo nabízí sedadlo podobné křeslu, pedály jsou umístěny před uživatelem. Díky tomuto řešení je takové kolo ideální pro osoby s pohybovým omezením, bolestmi zad nebo pro ty, kteří se zotavují po zranění. Jeho konstrukce umožňuje dekompresi páteře a poskytuje větší pohodlí při tréninku.
Spinningové kolo nám rozhodně přiblíží zážitek z jízdy na klasickém silničním kole. Tréninková poloha na spinningovém kole je nakloněná dopředu, což napodobuje jízdu na silničním kole. Taková poloha aktivuje nejen spodní svalové partie, ale také břišní a zádové svaly, takže trénink na spinningovém kole je intenzivnější a zapojuje celé tělo. Klíčovým prvkem spinningového kola je těžký setrvačník spojený řetězem s pedály, který od uživatele vyžaduje větší úsilí při šlapání. Tato specifická konstrukce vytváří točivý moment, takže se pedály otáčejí i po ukončení šlapání. Díky tomu je spinningové kolo vynikající pro trénink síly nohou a pomáhá zdokonalovat techniku šlapání.
Spinningové kolo se doporučuje především osobám se středně pokročilou a pokročilou úrovní kondice, které hledají intenzivní trénink napodobující jízdu na silničním kole. Nabízí možnost nastavení odporu i polohy sedadla a řídítek, což umožňuje plně individuální trénink.
Volba mezi spinningovým kolem a rotopedem závisí na několika faktorech. Zeptejte se sami sebe: Jaká je moje současná fyzická kondice? Jaké jsou mé tréninkové cíle? Mám zájem o trénink, který napodobuje silniční cyklistiku, nebo se více zaměřuji na zlepšení kardiovaskulární kondice?
Nezapomeňte, že bez ohledu na váš výběr je nejdůležitější kolo pravidelně používat a přizpůsobit trénink svým schopnostem. Oba typy kol nabízejí široké možnosti tréninku a díky jejich rozmanitosti si každý najde něco pro sebe.
